每个人都有心瘾。比如抖音、游戏、吃、看电视。我们生活在各种各样的诱惑之中，就像沼泽，越挣扎，陷得越深。没有几个人能用意志力控制它。

《欲罢不能》向我们揭示了行为上瘾产生的原因，并告诉我们摆脱它的方法。

行为上瘾由一系列元素组成。如果我们把这些元素运用到好地方，它会给人带来更多益处。试想一下，如何用行为上瘾中的元素，建立一个优秀的组织？

毫不费力

两年前，微信推出一款小游戏，一下子风靡全国。这个游戏就是跳一跳。

我们家上到我爸妈，下到我女儿，都迷上了这款游戏。它很简单，手指在屏幕上点几下就会了。你一遍遍地跳跃，在不知不觉中进步，毫不费力。

如果我们建立一个学习社群，它的规则很简单，起点很低，一看就懂。普通学员就不会有畏惧心，会欣然参与。

我们不想呆在舒适区，又怕舒适区以外的艰难。如果跨出舒适区，并贴着舒适区行走（该区称为最近发展区），我们就不会害怕，快乐地迈出去。而这个最近发展区，就是进步的最好区域。

就像写作，如果给初学者规定一天写2000字，恐怕第一天就全军覆没。如果只是200字，90%的人都能够轻松完成。

在学习中，从易到难，慢慢升级，让学员毫不费力的进步，学员就会在不知不觉中迈出舒适区，完成任务并提高自己。

简单的开始和毫不费力的进步相结合，学员就会有坚持下去的自信。

挑战

人生无时无刻不面临挑战。挑战永远是游戏中最刺激的环节。

挑战也有级别。我们对太容易的挑战不屑一顾。对太难的挑战望而却步。

而在太容易和太难之间的挑战，才是最完美的，它会让心情激动，血脉喷张。

在社群学习中，可以根据学员的情况分组，进行分组PK。每一个小组都是一个社会元素。

小组成员凝聚成一个团队，为共同的荣誉而战，彼此成就。在紧张和兴奋的挑战中，汲取知识，完成任务。

荣誉

不想当将军的兵不是好兵。每个人的内心都梦想荣誉加身。

让学员获得荣誉可以设立三个环节：分数、排行榜、徽章。

比如长跑组织，每天跑5公里积1分，授予5公里徽章；10公里积2分，授予10公里徽章。

又如头条，阅读量破10万，破百万，斩获青云，都有相应的荣誉证书。

再如我们写作群，每周有排行榜。为了得分和排名，我再忙也要完成作业和每日一问。这就是荣誉的力量。

对于行为上瘾，我们要么消灭它，要么控制它。

对坏习惯，我们消灭它。

对有意义的事，我们用行为上瘾的原理，使其欲罢不能。

淡墨染清秋，职业经理人，欢迎一起讨论职场问题、人生问题。

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